Deze site maakt gebruik van technische cookies en de cookies welke worden geplaatst door Google Analytics. Het staat u vrij om cookies uit te schakelen middels uw browser. Houdt u er wel rekening mee dat het mogelijk is dat onze website dan niet meer optimaal werkt.

Akkoord

Nieuw - Fitness en groepslessen voor 60 plus

Speciaal voor zestig plussers hebben wij leuke, nieuwe lessen bij FIT4you2 in Heemskerk! 

We geven de lessen volgens de richtlijnen van het RIVM veilig en verantwoord!

Fitness 60+ en ouder

Eigenlijk is bewegen niet leeftijd gebonden. Waarom dan toch speciale fitness voor 60-plussers? Voor elke leeftijd bevordert gezond bewegen de fitheid. Maar jonge mensen bewegen op een andere wijze dan mensen op een wat oudere leeftijd. Vitaliteitscentrum Fit4you2 biedt speciale aandacht aan de 60+ groep die wil sporten. Er wordt rekening gehouden met ieders individuele mogelijkheden. In de lessen of begeleiding tijdens het sporten wordt aandacht besteed aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de coördinatie, de beweeglijkheid van de gewrichten en de spierfunctie.

Het sporten gaat op afspraak. Zo kunt u zelf uw dag en tijd boeken en weet u ook zeker dat het niet te druk is. Heeft u moeite met het online inboeken of wilt u op een vaste dag en tijd komen, dan kunnen wij u hier uiteraard mee helpen. De digitale wereld mag geen belemmering zijn om te gaan bewegen! Fit4you2 zorgt er tevens voor dat er een maximum aan het aantal bezoekers per keer is zodat u veilig en verantwoord kunt sporten.

Medisch fitness

Het lichaam werkt niet altijd zoals we graag willen. Fit4you2 heeft 2 toppers van fysiotherapeuten in huis die ondersteuning en advies bieden als het gaat om verantwoord bewegen. In goed overleg met de fitnessinstructeurs wordt een individueel fitnessprogramma besproken zodat onze klanten met een medische achtergrond verantwoord en onder begeleiding kunnen sporten. Mocht u een behandeltraject hebben gehad bij de fysiotherapeut en wilt u bij ons blijven sporten, dan zorgt de fysiotherapeut voor een warme overdracht zodat onze instructeurs u op correcte wijze kunnen begeleiden.

Small group training

Is sporten met apparaten helemaal nieuw voor u, wilt u extra begeleiding of wilt u misschien samen met bekenden sporten op hetzelfde uur? Dan is small group training wellicht iets voor u. Met maximaal 4 klanten per keer gaat de instructeur gericht aan de gang met uw doelen en wensen.

Voor de 60+ hebben we ook een diversiteit aan groepslessen. We trainen in kleine groepen (maximaal 15 deelnemers) zodat we gericht advies, begeleiding en uitleg kunnen geven bij de oefeningen.

Tacoyo 60+ ->

Tacoyo staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress. Fit4you2 biedt deze groepsles aan. De les is geschikt voor iedereen die wil werken aan een mentale en fysieke balans. De les wordt ondersteund door een diversiteit aan muziekgenres van klassiek tot muziek uit de jaren ‘60/’70 en ’80.

Pilates 60+ ->

Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en lenigheid, gebruikt pilates de buik, de onderrug en de bekkenbodemspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Bij regelmatige beoefening helpt pilates bij het voorkomen van spierblessures.

Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centreren, controle, precisie en vloeiende beweging. Dit zorgt voor een betere bewustwoording op mentaal en fysiek vlak. Het is een efficiëntere manier van trainen en een uitstekende basis om het lichaam op oudere leeftijd soepel te houden.

Bodyshape 55+ en 65+ ->

Deze les is een ‘full body’ workout waarbij aandacht wordt besteed aan houding, coördinatie, motoriek, uithoudingsvermogen en kracht op gezellige muziek. Het verschil in beide lessen is de intensiteit. De 55+ les is wat intensiever dan de 60+ les maar beide lessen zorgen ervoor dat je met een voldaan gevoel naar huis gaat.

Cursus ADL / Stoelgym (oefeningen Algemeen Dagelijks Leven) ->

Het is belangrijk om zoveel mogelijk in beweging te blijven, ongeacht leeftijd of mentale en fysieke gezondheid. Voor mensen die wat strammer zijn of bijvoorbeeld een minder goede balans hebben, biedt deze cursus/stoelgym een mooie oplossing. In deze les wordt gewerkt aan het verbeteren van de balans en het uithoudingsvermogen. We zorgen dat je soepeler wordt en zolang mogelijk zelfstandig kunt zijn blijven.

Heb je interesse in één van bovenstaande lessen of wil je nog meer informatie? Neem dan contact met ons op via info@fit4you2.nl of bel: 0251-233783.

 

Neem contact op

Openingstijden

Maandag

08.00 - 13.00 u

17.00 - 21.00 u

Dinsdag

08.00 - 13.00 u

17.00 - 21.00 u

Woensdag

08.00 - 13.00 u

17.00 - 21.00 u

Donderdag

08.00 - 13.00 u

17.00 - 21.00 u

Vrijdag

08.00 - 13.00 u

17.00 - 21.00 u

Zaterdag Gesloten
Zondag Gesloten